那些每天晚上跑步减肥的人，后来都怎么样了？
晚上下班，经常会遇到沿着人行道跑步的男女，穿戴品牌运动装，戴着运动帽，有的还戴一个大口罩，时不时地抬起手腕看看运动手表。
看起来，他们跑步的装备很帅，姿势很帅，也喜欢了许多路人关注。尽管这些跑步的男女有胖有瘦。
假如说，一个胖子跑步还可以了解和值得点赞，那么对于一个并不胖的瘦子来说，他们跑步的含义终究何在呢？
我有一个女性朋友便是这样，一米六五的身高，100斤的体重，然后天天发朋友圈便是今日去了健身房训练、明天又不吃这个不吃那个誓要将瘦身进行到底。
最近，天气变热了，就开端每天晚上下班后在小区跑步。
打卡第一天：今日开端跑步了，我要努力瘦成一道闪电！
打卡第二天：雨天也坚持跑步，便是要坚持到底。
而且不忘在朋友圈发布打卡宣言后，配上一张自己被雨淋湿的相片。
然后隔三差五地刷朋友圈就会看到这个朋友的瘦身打卡宣言，而且配着各种各样摆拍的瘦身经历的修了不知道几遍的美图。
再然后，就没有然后了……
由于一个月以后，就看不到她在朋友圈发关于跑步和健身房训练的相片了。
最近看到她的更新是在转让花了3000多办的健身卡，打六折。又决议买书用精神食粮装备自己，做一个文化人。
我居然觉得这样的朋友有点励志！然后给她手动点赞。
假如你留意的话，就会发现，你身边如同有许多这样的朋友，分明很瘦，却总是嚷着要瘦身。由于搭档或朋友的一句“最近你如同胖了啊”，就开端节食瘦身。
我一个大学同学，每天坚持跑步5公里，一个多月后，发了一条朋友圈：
从130斤跑到140斤，欲哭无泪，我还要不要坚持下去？
有朋友留言：坚持坚持，到150斤，你会自动扔掉的。
后边一个朋友回复：训练只能让身体更壮，节食才是减肥王道。
而关于“那些每天晚上跑步减肥的人，后来都瘦下来了吗？”的问题中，更多的段子手则聊了自己的亲自感受——
“坚持下去，容许我。一定要破200。不要问我为什么，我的200就是这样来的。”
“不扔掉，至少你会成为一个健康的胖子。”
“跑着跑着就到撸串一条街了。”
“跑步运动，胃口必定越来越好。”
“我从110到110，用了一年半时间。”
“不节食只跑步，只会变成一个健壮的女汉子。”
“我之前跑了三个月，每天十公里，没瘦一两……或许是因为跑完了太累，我就吃一锅饭，哈哈，后来就扔掉了。”
许多时分，坚持跑步减肥很难，可是坚持跑步增肥却很简略，而扔掉跑步减肥就更简略。
于是，日子中每天跑步减肥的人，后来就变得越来越壮，然后就是越来越胖。
或许有多理论和心灵鸡汤可以证明，经过跑步无法真实瘦身或许有许多种方法可以瘦身。
但是，你虽然听了许多的道理，却仍然减不了一身的肥肉。
归根结底，仅仅你空有一颗瘦身的心，却没有坚持瘦身的毅力。
最近有一种“官宣瘦身法”就精准地阐释了这个道理——
很官方的对外宣布要开始瘦身了，通常会正式的在网上发个声明：从今天起，不吃晚饭，拒绝零食，开始运动，然后把头像改成“不瘦十斤，不换头像”，接着该吃吃该睡睡，瘦不瘦得下来是其次，典礼感才是最重要的。
泛化到朋友圈阅读打卡第一天，学英语第一天，练钢琴第一天以及后续天天发同样的官宣内容第N天，但是大多数时分，这个第N天往往发着发着就不见踪影了。
由于从头开始一件事很简单，或许是由于兴趣、爱好、仿照别人，或是想要成为自己最崇拜的那个人，乃至无聊，亦或是为了让自己最喜欢的那个人也喜欢自己等各种诈骗自己的理由吧，可以坚持一个月，坚持半年或许简单做到，坚持一年乃至更久却并不简单。
许多曾经官宣过的人过着过着就忘了怎么过这道坎了。曩昔了就真的学会了他要学的某件事情，成为了他最喜欢的那个自己，但是，很遗憾，恕我直言，绝大多数人真的过不去的。
究其原因，不外乎由于懒或许没有动力。
而心理学上有一个理论叫“品德答应效应”：当你做正向事情（比如自认为想经过跑步瘦身）时，你会感觉良好，因此更或许相信自己的激动，然后做出负向的事。早上训练三小时，晚上或许就会吃些好的犒赏自己。好像做了好的行为后，咱们总会允许自己做点坏事，并视为对自己“美德”的奖赏。
“品德答应”不只核算曩昔的善行，未来或许的善行也不放过。仅仅“想”去训练，你就或许在晚餐吃更多东西。
还有便是那些想经过跑步或许其它方法瘦身的人，或许是陷入了形体焦虑。
心理学也早就证明了这种焦虑，与咱们所处的社会环境有关。咱们看到一个身材不错的人，第一印象就会判断她有毅力，自制力好；看到一个肥胖的人，潜意识里认为她懒散；而那些瘦成皮包骨的人，会不自觉的怀疑，她是否有问题。
当然，还有网上许多关于身体指标丈量的指数、工具、量表，来衡量身材的完美程度。例如家里不只要有体重秤，还要有体脂称。
研究表明，亚裔女性群体更简单患上形体焦虑，并感觉自己在吸引力上不如白人。
根据加州大学洛杉矶分校的查询，亚裔女生对自己的表面点评过低的份额为24%，是白人女生的两倍。
实际上，颜值越高的人，焦虑越明显，对审美极为灵敏。完美主义的人都简单发生形体焦虑。而文化环境也有很大的影响。
形体焦虑所反映的，是本身点评、幸福满意度过低与不安全感，换言之，你焦虑的是你整个自己，是你的全体生活。
那些想极力瘦身的人的潜意识正在说：“我一定要表现得更好，别人才认可和接纳我”。但如果你连自己都接纳不了，怎能压服别人认可你呢？
所以，有人开始把全部不好的事情归结于自己太胖，觉得自己连身段都控制不了，注定一事无成。
其实最根本的还是缺少安全感。
你以为那些明星为了拍戏就能够在一个月内瘦身或增肥30斤，仅仅说说或许真的有那么大的毅力吗？真的是靠跑步和节食吗？
没错，他们是真的有毅力，可是相同的诱惑也是巨大的，那是数十万甚至数百位的片酬啊。
可是，关于普通人的瘦身来说，又有几个人是为了得到几十万甚至上百万而瘦身的呢！
没有那么大的诱惑，瘦身关于普通人来说，也仅仅随便说说而已，行动也只能坚持一两个月罢了。
而一个段子一言以蔽之便是：你根本不是喝水都长肉的易胖体质，你是吃了火锅、串串、烤肉、冒菜、汉堡、海鲜、冰激凌，一转眼就忘光了，以为自己只喝了几口水的健忘体系。
所以，与其“官宣式瘦身”耗时耗力耗金钱又因小失大，还不如安安静静地做一个温顺的胖子，先充实大脑，然后再提升气质，你的魅力其实都藏在你的气质里！
