香蕉和这“天生一对”，坚持每天吃，不失眠不便秘，肚腩消失了！
每次去超市，我都会买一瓶香蕉牛奶，去喝奶茶也会先看看有没有香蕉口味的，香蕉简直就是便秘人士的福音呀~香蕉和它“天生一对”，坚持每天吃，不失眠不便秘，肚腩消失了！你可能非常喜欢喝香蕉牛奶巧克力饮品，但外面卖的饮料通常糖含量严重超标。为了健康考虑，自己来尝试制作可可牛奶香蕉饮品吧。非常简单的步骤，就可以喝到健康又美味的饮品！今天营养师大乔介绍的香蕉牛奶里加入了可可粉，变成了可可香蕉牛奶。无论是冬天还是夏天，随时随地都能喝上一杯，对身体好，比外面卖的健康还实惠，关键是做法十分简单，一起来看看吧~
可可香蕉牛奶
By tgcyy
配料：
香蕉 2根、牛奶 200ML、可可粉 少许
烹饪步骤：
1.准备原料，可可粉忘记摆了。
2.香蕉切块，放入料理杯。
3.放入牛奶、可可粉。
4、榨汁
5.香蕉切薄片，贴在杯壁上。
6.倒入打好的香蕉牛奶。
7、享用吧
烹饪小贴士：
1、香蕉中还含有丰厚的碳水化合物，能够敏捷补充运动中所消耗的能量。是一种十分适合运动食用的水果。运动出汗的时分，人领会丢失盐分等矿物质，而香蕉中富含钠、钾、镁等多种矿物质，钾能够增强神经和肌肉的兴奋性，强化肌力及肌耐力，镁能够减少抽筋，锌在肌肉合成中起重要作用。运动中或许运动后吃香蕉能够及时补充体内流失的电解质。2、香蕉选择熟透的，加牛奶打成汁会很甜，不必加糖了。3、别的，睡前吃香蕉不会引起发胖，由于它卡路里低，且食物纤维含量丰厚，可促进排便。睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,由于牛奶中包括一种色氨酸。
